Здоровый образ жизни: роль фруктов
Фрукты играют большую роль в правильном питании. Для тех, кто ведет здоровый образ жизни, они незаменимы. Они являются источником витаминов и минералов, необходимых для правильной работы органов и систем. Также они богаты клетчаткой (особенно много ее содержится в кожуре), которая очень важна для деятельности желудочно-кишечного тракта и предупреждения запоров. Они снабжают организм необходимыми питательными веществами. Фрукты содержат в себе так называемые быстрые углеводы, которые мгновенно усваиваются, давая всплеск энергии. Именно поэтому спортсмены во время тренировок применяют их в своем питании.