Переохлаждение (гипотермия) — это состояние, при котором температура тела опускается ниже физиологически допустимых значений, то есть ниже 35°C. Возникает при длительном воздействии низких температур без соответствующей защиты или при неадекватном согревании. В результате этого нарушаются все обменные процессы внутри организма, замедляется работа внутренних органов, ухудшается кровоснабжение тканей. 
Причины.
Некоторые причины переохлаждения:
* Продолжительное пребывание на холоде. Чем дольше человек находится на улице или в холодной среде без защиты, тем больше вероятность переохладиться.
* Высокая влажность. Влага значительно увеличивает теплопотери через кожу, поэтому пребывание в мокрой одежде и обуви способствует быстрому охлаждению организма.
* Неподходящая одежда, которая недостаточно греет или продувается ветром.
* Физическая активность. Интенсивная физическая нагрузка, сопровождающаяся обильным потоотделением, вызывает усиленное отведение тепла через кожу в холодную погоду.
* Внутренние риски. Заболевания сердечно-сосудистой системы, анемии, нарушения обменных процессов, недостаточное питание, истощение и обезвоживание снижают сопротивляемость организма к холоду и увеличивают риск переохлаждения.
Первая помощь
При переохлаждении необходимо:
- Максимально быстро устранить воздействие холода на человека: вытащить из снега, холодной воды, продуваемого пространства, поднять с промерзшей поверхности.
- Важно прекратить теплоотдачу.
Согреть пострадавшего. Оденьте в сухую одежду, головной убор, укутайте тёплым одеялом или спальным мешком. В первую очередь нужно согреть туловище и голову, затем руки и ноги.
- При тяжёлых состояниях (потере сознания или понижении температуры тела до 29–30 °C) вызвать скорую помощь и доставить пострадавшего в больницу.
Профилактика.
Некоторые меры профилактики переохлаждения:
* Одеваться по погоде — в холодное время нужно обязательно носить перчатки, шапку и шарф.
* Не выходить на холод голодным — перед выходом на улицу рекомендуется плотно перекусить, чтобы организм обогатился энергией, чтобы согревать тело.
* Носить непромокаемую верхнюю одежду.
* Избегать ветра — он увеличивает теплоотдачу.
* Не носить металлических украшений на морозе на открытых участках тела — они способствуют охлаждению и нарушению циркуляции крови.

В первую очередь опасности переохлаждения подвергаются дети. Даже если они одеты очень тепло, но неподвижны, или гуляют в мокрой одежде. Будьте внимательны: не допускайте переохлаждения!